Você precisa usar um programa de FTP e está na dúvida sobre qual deles usar?
O FileZilla é um software-livre de excelente qualidade! Não exibe propagandas, possui diversos recursos úteis e completos tais como suporte a FTP, FTPS e SFTP com uma interface limpa e intuitiva.
Traduzido para diversos idi0mas, o programa consegue pausar/resumir transferências de arquivos grandes(> 4 GB), possui suporte a drag & drop, possui limites de velocidade configuráveis, filtros para nomes de arquivos, uma poderosa fila de transferência, gerenciadores de sites e um guia passo-a-passo para configuração da rede para usar o programa.
Se tudo isto não for o bastante para te convencer saiba ainda que ele possui 2 versões: cliente e sevidor(apenas para Windows).
Roda em Windows 2000/XP/Vista , Linux, *BDS, Mac OS X entre outros.